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口呼吸より鼻呼吸がいいのはわかってる。

今年も乾燥する季節になりましたね。

寝て起きた後、口が乾いてて喉がちょっと痛くて口から臭いにおいして、嫁さんにいびきうるさいって言われてませんか?

全部当てはまった人! 私です。

 

口呼吸は、吸った空気がそのままダイレクトに喉へ行ってしまうので
喉が細菌にさらされてしまいます。鼻呼吸だとチリやほこりを鼻毛でキャッチし、
空気を温めて湿度もいい感じで喉に送ることになります。

また、口呼吸だと唾液の量が減ってしまって口が乾きます。
乾いた口は臭いですよね。虫歯や歯周病にもかかりやすくなります。

そんなこんなで、口呼吸にメリットを見いだせないでいましたが、
口呼吸のくせがついてしまっているので、口呼吸で過ごしていましたが、
さすがに喉が痛くなるのが結構こまるので、マスクをして寝ていました。
想像通り、早々にマスクがどこかに行ってしまったり、なぜかアイマスクになっていたりと、朝までちゃんと口についていたことがほとんどありませんでした。

 そんな私ですが、最近この方法でしっかり鼻呼吸で寝ています。
朝、口が乾くこともなく、喉も痛くなることがなくなりました。

 

「絆創膏」

100均などにある、安いいっぱい入ってるやつで十分です。
使い捨てマスクよりコストパフォーマンスも高いです。

さて、どうするのか。いろいろ試しましたが、以下の方法に落ち着きました。

 

使用枚数は1枚。
以前は2枚を✖の形、いわゆるミッフィーな感じで貼って寝ていましたが、
これ、苦しいです。もし呼吸ができなくなったら大変です。
あと、横になってからのあくびができません。
布団に入って横になってるのに、あくびをかみ殺さないといけないなんて、
ストレスでしかありませんね。

で、1枚のみ貼るのですが、鼻の下から顎にかけて貼ろうにも、
スケベな男の人以外、なかなか鼻の下が長くないと思うので、斜めに貼ります。
=を口としたら、「/」 で貼ります。
  「 ≠ 」

向きはご自由に。\ でもいいです。
これで、横から多少口呼吸もできるので、気分が少し楽です。

あと、粘着が強いようなら一度 手の甲にでも貼って、剥がしたやつを口に貼るといいでしょう。

 

これで、大分風邪をひきにくくなったようなきがします。

開始して数日は、違和感が多少ありますが慣れてくれば気にせず寝られるようになると思います。

お金に余裕のある方は、それ専用の商品も販売されています。

 

【メディア掲載多数】口呼吸防止テープ ねむるん 30日分 ■日本製■(いびき軽減グッズ鼻呼吸促進 口閉じテープ)

 

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オススメ商品 病気

お酒を飲んで筋トレだ!と思ったけどやっぱり違うみたい。

いつからか、ある程度の量を飲むと、次の日はなぜが筋肉痛に。
ふくらはぎや太ももあたりが筋肉痛のような感じで痛いです。

かといって、筋肉痛になるからって毎日たくさんお酒飲んでも、
マッチョにはならないらしい。

痛い損です。

ちょっと調べてみたら、アルコール筋症というみたい。

なんとなく経験上、水をガバガバ飲んでおけばましな気がしてましたが、
やはりそれっぽいです。あとビタミン。

そんなわけで、先日お酒を飲んだ時は水をめちゃめちゃのみました。
すると、

大丈夫!!!

やったー。
ついにあの二日酔い以外にもさらに苦痛を味わうという嫌な事が軽減できたぞ。

おとなしくもっと早めに調べてればよかった。
自分の体で、「今日は水多めに飲んでみよう」とか、「あの時は風邪気味だったからかな」とか、いろいろ試さなくてよかったのに。

でも、トイレがものすごく近くなるし、長くなります。
(仕方がない)

 

酔って寝たときのトイレ、面倒くさいですよね。
しかも、なぜか我慢できる気がしますよね。
すると、もっとやばい結果になりますよね。

 

寝小便、気を付けましょう。
漏らすくらいなら、筋肉痛の方がましという本末転倒な感じですが。

 

若いころはこんなことなかったんだけどなー

年齢が関係あるかは不明ですが。

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インフルエンザを迎えるにあたって。

先日子供が風邪ひいたらしく、

粘り気のある鼻水が鼻をふさいで呼吸がしにくそうだったので、

いつものように、妻がこの文明の利器を使う。

ママ鼻水トッテ

ママ鼻水トッテ

 

 毎回言っているんだけど、これって親が吸い込んでしまったらダメな気がする。

風邪、うつっちゃうよね?

なので、口の中の圧力?だけで(わかりにくいかな)空気を吸って、それを吸い込まずにすぐうがいしなさいって。

もちろん、自分がやるときは、そうやっている。

そして、ゆーこときかずに妻に風邪がうつる。

 

そんなよくある光景だけど、いつもと違うのは今回はインエンザだってこと。

 

このブログを書いている今まさに、おかんが走っている。

別に自分の母親が走っているわけでもなく、悪寒。

 

今現在、子供と妻が寝込んでいて、僕は家事を終わらせブログを書いているが、

こんなことしてないで、さっさと寝なさい。なのだが洗濯機がもう終わるので、

干すまで寝られなインフル。

 

みんな予防接種うったのにな。

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副鼻腔炎 いわゆる蓄膿

以前、しばらくの間ずっと風邪が治らなくて、

鼻の奥側?が痛く、頭痛が続いていたのでネットで検索。
(症状で検索すると大概、がんに行きつく・・・)

 

すると、名前は聞いたことがある蓄膿症とやらが怪しい。

 

内科よりも耳鼻咽喉科がいいらしいので、耳鼻咽喉科へ。

蓄膿って言われたことない?」と、

妙になれなれしい先生から診断をいただく。

 

抗生剤を出されて服用するものの、副作用なのかずーーーっと下痢。

仕事にならないし頭痛の方がまだ仕事できるんじゃね?とか思ったり思ったり。

何か抗生物質よりいいものはないかと、今度はgoogle先生に聞いてみた。

 

「なたまめ」がいいらしい!
さっそく買いました。これ!

 

白刀豆粒100% 280錠

白刀豆粒100% 280錠

 

 これまじすごい!

蓄膿の時は、鼻をかんでもどろっとした鼻水が鼻やのどにこびりついてる感じで、
ティッシュにダイブしてくるのは、ほんの一部だけなのに、
これを飲むと、どばっとでます。油断してたらティッシュの横からこんにちはします。
(※個人の感想です。←よく見るけど、これいるの??)

錠剤のにおいがちょっと青臭いけど、試す価値あり。

一度蓄膿症になって以来、風邪が治りかけると蓄膿症の症状がでてくる流れに
なってしまったので、常備粒になってます。

何でこんな記事書いてんの?
そう。今蓄膿真っ最中なのだ。

 

ーーー追記ーーー

2016年12月4日
今、ちくのう真っ最中です。
まとめて買ってた上の白刀豆粒がなくなったので、久しぶりにアマゾンで購入したら、
容器がビンからプラスチックに変わってました。
蓋も片手で開くようになったし、何と言っても捨てやすくなりました!!
こういう、ちょっとした改良ってありあたいですよね。